身体に合わせてエクササイズプログラムを！
2017.08.30
まだまだ暑い日が続くようですが暦上では本日夏休みに終止符が打たれます( ﾉД`)…。
この暑い夏が終わるとスポーツの秋に突入しますね～(*^▽^*)
個人的（本日の著者）にはスポーツはやった方がいいと思います✊。
しかしいきなり走り出すのは危険かも！
しっかり準備運動をして行いましょうと言いいたいとこですが・・・
気持ち良く✨ 安全に✨
尚且つ 代謝を上げれる方法 があります！
①体のどこかが痛い人、②体に違和感がある人、
③また体は痛くないけど姿勢が正しくない人
特に②、③ に限っての人は自分のオリジナルのエクササイズ（筋肉の強化・ストレッチ）を
しっかりやることで関節の可動域が広がり元々持っていた
筋肉の収縮の部分にストレッチをかけることによって
正しい姿勢に近づくことが出来ます。
その状態でスポーツを楽しむことができれば 一石二鳥も三鳥 もありかも。
思い通りに体が動くかもしれませんね～(^_-)-☆
こんなふうにエクササイズのプログラムを出します
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2017.08.30 11:16
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